通常のケーブルとは異なり、腕と胸だけを動かすことができるペダルラリーは、手と足も行うことができます。 腕、脚、腰、腹部などの練習ができます。 同時に足のコントロールで安定性を比較します
「メソッド付き
1、腹臥位を引っ張る
まっすぐな腰の手を逆に握る手を曲げてペダルラリーで固定された足、そしてまっすぐな上半身は直立を保つために確実に腰を覚えています。
2、仰臥位
手はケーブルの手の脚をまっすぐにキャッチし、アクションのDOを仰向けにします。 もちろん、で。いつ完全に何を下回らないのか、あなたがプレイした後のことはあなたに最大の限界まで下がらないので、いつまたは注意ユニフォームのこれを行うと突然遅くならない。
3、足を引っ張る
まず、ペダルオンのペダルラリーに固定された足に座り、手でケーブルを保持してから横になります。 まっすぐな脚は、まっすぐな振り子の脚を保ちます。 ザイバイアップ(最高は90度でした)。 この行動も腕であり、腹筋は練習ですが、トレーニングのABSにはもっと偏見があります。
4、腹部の引っ張り
ペダルのペダルラリーに固定された足に座って、ケーブルをゆっくりと後ろに保持し、体をVに持ち上げます-次に、脚をリラックスして後ろにまっすぐにし、Vにボリューム腹部アクションを実行します-上記のアクションを繰り返して、腹部の運動を強化します。
5、手を引っ張る
立っている、または腰掛けているのは、ケーブルを踏む足の缶です。さらに、手を握っている側で、このアクションを繰り返し引いた後、しっかりと踏んで、前腕と上腕二頭筋を動かすことができます。
名前:ペダルエクササイズ
商品サイズ:フルレングス50、ハンドルロング26.5
カラー:グリーンブルーレッドパープルイエロー
デフォルト構成:OPPバッグ
スタイル:4チューブフィットネスレジスタンスバンド