EMSで脂肪燃焼?
電気筋力トレーニング、スマート充電器USB腹部マシン
驚くべきことに、運動や食事を変えなくても、EMS は実際にウエスト周囲径、腹部肥満、皮下脂肪量、体脂肪率の減少に有意な効果をもたらし、研究者は次のように結論付けました。 ...の削減に有益である
EMSは毎日できますか?
EMS マシンのほとんどのメーカーは、一度に XNUMX つの筋肉グループにマシンを使用し、毎日筋肉グループを交互に使用することを推奨しています。 一部のマシンでは、一度に XNUMX つの筋肉グループを刺激できますが、それらが拮抗する筋肉グループでない限り、これは問題ありません。
電気が筋肉に与える影響とは?
電気的筋肉刺激 (EMS) は、神経筋電気刺激 (NMES) または電気筋刺激としても知られ、電気インパルスを使用した筋肉収縮の誘発です。 EMS は、多くの理由からここ数年、注目を集めています。健康な被験者やアスリートの筋力トレーニング ツールとして利用できます。 部分的または完全に固定された患者のリハビリテーションおよび予防ツールとして使用できます。 それは、in vivo での神経および/または筋肉機能を評価するためのテスト ツールとして利用できます。 アスリートの運動後の回復ツールとして使用できます。 インパルスはデバイスによって生成され、刺激を受ける筋肉の近くの皮膚上の電極を介して伝達されます。 電極は通常、皮膚に密着するパッドです。 インパルスは中枢神経系からの活動電位を模倣し、筋肉を収縮させます。 EMS の使用は、スポーツ科学者によってスポーツ トレーニングの補完的な手法として言及されており、得られた結果についての発表された研究が利用可能です。
「NMESによる筋力トレーニングは、自発的なレジスタンストレーニングのよく知られた効果を補完する神経と筋肉の適応を促進します」.
この声明は、このテーマに関する 2010 年の世界研究者会議の編集要約の一部です。 その会議の後に行われた実用化に関する追加の研究では、効果的なEMSの違いを生み出す重要な要因が指摘されました。
EMS は、筋繊維の適応、つまりトレーニングを引き起こします。
筋肉の電気療法は何をしますか?
EMS(電気的筋肉刺激)とは? 電気的筋肉刺激 (EMS) は、電気刺激を使用して筋肉の収縮を刺激する電気療法の一種で、弱い筋肉を強化し、腫れを軽減し、痛みを和らげ、傷の治癒を促進します。
骨格筋繊維の特性により、異なる種類の EMS によって異なる種類の繊維が異なる程度に活性化される可能性があり、誘導される変更は EMS 活動のパターンに依存します。
プロトコルまたはプログラムと呼ばれるこれらのパターンは、異なるタイプの繊維の収縮によって異なる反応を引き起こします。 一部のプログラムは疲労耐性、つまり持久力を改善し、他のプログラムは力の生産を増加させます